На сегодняшний день тема о ведении здорового образа жизни по-прежнему весьма актуальна. Однако представление здорового образа жизни у каждого человека свое. Для некоторых здоровый образ жизни подразумевает ежедневные пробежки, для других – отказ от вредных привычек, питание растительной пищей и многое другое. Однако есть люди, которые придерживаются мнения, что все это излишне. А когда у них появляются проблемы с избыточным весом, они всерьез задумываются, что с этим делать.

Дальше идет поиск диеты, максимально эффективной. Однако самые эффективные диеты подходят далеко не всем, а в дальнейшем из-за неправильно выбранной диеты можно нанести вред своему здоровью. Желанное избавление от лишнего веса напрямую зависит от того, насколько правильно подобрана диета. При выборе диеты вам необходимо учитывать все особенности и нюансы вашего организма.

 

Однако банановая диета весьма строгая, поэтому рекомендуется перед началом соблюдения данной диеты получить необходимую консультацию у специалиста. Очень полезно придерживаться банановой диеты при язвенной болезни, гипертонии, ожирении, кроме того, она разрешена и при сахарном диабете. Бананы являются источником немалого количества полезных веществ, таких как клетчатка, витамин А и витамины групп B, C, E, PP, минералы. Организм человека весьма быстро насыщается, а чувство голода исчезает из-за высокого содержания натуральных сахаров в бананах. Кроме того, витамин А улучшает мозговую активность, полезен для нервной системы, избавит вас от стресса, вследствие всего этого вы будете чувствовать себя превосходно.

Известны два варианта банановой диеты. Первый – более строгий, но позволяющий похудеть за 3-4 дня на 3 кг и более. При соблюдении такой, более строгой банановой диеты ежедневно разрешается употребление в пищу 3 бананов и 3 стаканов обезжиренного молока. Весь этот рацион необходимо разделить на привычное для вас количество приемов пищи. В принципе, молоко можно заменить на обезжиренный кефир (1%). Также можно готовить коктейли из бананов и молока (либо кефира).

Если же такой вариант является для вас слишком сложным, то, возможно, второй вариант банановой диеты будет для вас подходящим. Он менее строг, его длительность составляет от 3 до 7 дней. Естественно, сам процесс избавления от лишнего веса будет длиться дольше, в день примерно исчезает около 1 кг.

Ежедневное меню включает в себя 1,5 кг бананов и зеленый чай. Так как бананы практически не содержат в себе белок, то в течение 1 недели разрешается съесть пару вареных яиц. Есть и пить можно в любое время. Соблюдение такой диеты позволяет получить около 1300 ккал ежедневно.

Одной из благоприятных сторон банановой диеты является получение немалого количества полезных веществ и возможность очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Однако существуют и отрицательные моменты. Во-первых, далеко не все любят бананы настолько, чтобы питаться ими в течение нескольких дней. А во-вторых, банановая диета относится к монодиетам, то есть выходить из нее рекомендуется максимально аккуратно. Тем более, если вы решили соблюдать второй вариант диеты, поскольку он более долгий. Лучше не перегружать организм большим ассортиментом продуктов сразу после окончания диеты. Необходимо постепенно вводить разнообразие в свой рацион.

Помните, что при соблюдении любой диеты ваш организм будет очищаться, поэтому и питание по окончанию диеты должно быть правильным.

Будьте осторожны и берегите свое здоровье.