Люди используют массаж в качестве одного из средств лечения с незапамятных времён. Даже приблизительно невозможно сказать, когда целебная сила поглаживаний и различного рода разминаний кожи была замечена впервые. Да и теперь это уже неважно. Главное, что сегодня процедура лечебного массажа позволяет справляться с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата: он избавляет от болевых ощущений при радикулите, неврите, артрозе, миозите и иных недугах. Необходимо только выполнять массаж правильно, а не «жмакать» как попало и где попало.

 

 

Близкий человек пожаловался на боль в спине и попросил сделать ему массаж? Не отказывайтесь! Но учтите, что для такой процедуры необходимо тщательно подготовить как «орудие труда», то есть руки, так и непосредственно «поле деятельности». «В чём заключается подготовка рук?» - наверняка спросите вы. Во-первых, ногти должны быть коротко острижены и не иметь острых уголков. Во-вторых, руки следует хорошо вымыть с мылом. В-третьих, их рекомендуется смазать небольшим количеством косметического масла либо крема, которое также наносится на кожу спины пациента (при необходимости её предварительно следует очистить). Но учтите: если у больного на спине либо груди имеется угревая сыпь, то делать массаж категорически запрещено во избежание занесения инфекции. Да и вряд ли самому массажисту будет приятно выполнять процедуру на «побитой» прыщами коже.

Что касается положения пациента, то он должен лечь на относительно жёсткую поверхность: мягкий диван для массажа никуда не годится! В противном случае спина будет прогибаться даже при малейшем вашем нажатии на неё, что, кстати говоря, может стать причиной появления резкой боли. Идеальным вариантом является твердая кушетка. В принципе, ничуть не хуже и застеленный ковром пол. Положение больного: на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Для удобства под голову следует положить подушку, а для усиления притока крови к больной спине – валик (высотой 5-7 сантиметров) под голени.

Правильный массаж

Понятное дело, что профессиональному массажисту сделать массаж, соблюдая все правила, – в порядке вещей. Но вот для обычного человека, который не проходил никакого обучения, данная процедура может показаться не такой уж и простой. Главное в любительском массаже: быть максимально внимательным и осторожным. Массажист, во избежание травмирования и без того больной спины, должен правильно рассчитывать свою силу и избегать неаккуратных движений: возникло подозрение, что пациенту не комфортно, – спросите, всё ли в порядке. Ведь результат, к которому вы должны стремиться, выполняя лечебный массаж – максимальное расслабление и наслаждение ощущением отступления боли, но уж никак не мучения и мысли о том, когда же это всё прекратится!

Бывает, правда, и противоположный вариант, зачастую встречающийся, когда массаж делает женщина, не привыкшая к выполнению данной процедуры: руки её не натренированы, а потому быстро устают. Как результат: долго выполнять массаж она не может (длительность данной процедуры должна составлять 10-15 минут), да и выполняемые элементы получаются слишком слабыми. В таком случае специалисты рекомендует действовать руками поочерёдно, давая отдохнуть то одной, то второй руке.

Массаж при боли в спине
Боль в спине может возникнуть по разным причинам, но самой распространённой среди них является, пожалуй, остеохондроз. Данное заболевание характеризуется разрушением межпозвонковых дисков, которые сдавливаются непосредственно позвонками, в результате чего и возникают болевые ощущения. В острую фазу заболевания массаж ни в коем случае применять нельзя!

Если остеохондроз не обострён, то прежде, чем выполнять процедуру, необходимо определить, с какой стороны боль слабее или вовсе отсутствует – именно там и следует массировать. Лечебный массаж начинают с такого приёма, как поглаживание, длительность которого должна составлять 1-3 минуты. Это позволяет расслабить перенапряженные мышцы спины больного.

После переходят к растираниям. Выполнять их можно по-разному: подушечками больших пальцев, фалангами согнутых пальцев,подушечками четырех пальцев либо основаниями ладоней. Движения рук при выполнении данного приёма также могут отличаться: направления могут совершаться либо вперед-назад от поясничного отдела и вверх вдоль позвоночника, либо кругообразно (от позвоночника). Каждый вид растираний (ладонью, пальцами…) выполняется на протяжении 2-3 минут (не более).

При лечебном массаже можно размять мышцы спины – это улучшит кровообращение данной зоны и уменьшит боль. Для выполнения данного приёма следует массировать бок, расположенный с обратной стороны от массажиста. При этом одна рука как бы ухватывается за ткани, а вторая совершает легкое поглаживание. Двигаться следует вдоль бока вверх, после чего массируются плечи и шея. Затем, путём совершения аналогичных манипуляций, через область спины над лопаткой следует спуститься к пояснице. Завершается лечебный массаж поглаживаниями, которые успокаивают разогретую кожу.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует выполнять массаж шеи. Перед лечебной процедурой необходимо убедиться, что голова пациента находится в удобном для него положении и, соответственно, мышцы шеи расслаблены. Массируют шею с двух сторон, выполняя приёмы в той же последовательности, что и при массаже спины: поглаживания, растирания, разминания и опять поглаживания.

Как бы там ни было, если вы не профессионал, не оканчивали курсы массажа, то, прежде чем приступать к выполнению процедуры, проконсультируйтесь с врачом. Ведь при разных заболеваниях последовательность применяемых во время выполнения массажа приёмов различна. В свою очередь, неправильно сделанный массаж может нанести вред больному и усугубить его состояние! Если же вы хотите получить навыки выполнения данной процедуры, имеются средства и время – пройдите курс обучения массажу. После его успешного окончания вы сможете оказывать своим близким профессиональную помощь, ничуть не боясь им навредить.